Tips pour se débarrasser du mal de mer
Au sommaire :
- D’où vient le mal de mer ?
- Comment se débarrasser du mal de mer à bord ?
- Prévenir le mal de mer avec les huiles essentielles
- Les thérapies naturelles contre le mal de mer
Comment se débarrasser du mal de mer lorsqu’on a une envie folle de partir en croisière pendant une semaine sur un magnifique catamaran de luxe Marina Vela ? De nos jours, il est possible de régler ce petit dérèglement de l’oreille interne grâce à quelques astuces que nous vous faisons partager.
1. D’où vient le mal de mer
La tête qui tourne, des hauts le cœur et un sentiment de stress vous envahissent.
Mais que se passe-t-il ? C’est une naupathie, appelée plus communément le mal de mer, qui est due à un conflit de vos sens. En effet, des informations contradictoires sont envoyées à votre cerveau. Les yeux n’indiquent pas de mouvements alors que l’oreille interne en détecte via la voûte plantaire. C’est un mécanisme général lié au mal des transports. Le cerveau réagit alors de façon désagréable, mais bénigne avec des :
- Vertiges ;
- Bouffée de chaleur ;
- Nausées ;
- Vomissements ;
- Maux de tête.
Pas de panique, il est facile d’anticiper et de combattre le mal de mer lorsqu’il vous surprend lors de votre première navigation.
2. Comment se débarrasser du mal de mer à bord ?
Lorsque vous craignez de subir les symptômes du mal de mer, il faut avant tout rester calme et adopter la bonne attitude.
2.1. Un comportement adapté
Le bien-être sur un bateau dépend aussi d’un bon comportement à bord. Il est important de rester détendu. En cas de mal de mer, il faut :
- Penser à boire souvent pour rester bien hydraté ;
- Se placer de préférence sur le pont, au centre, où vous ressentez moins les mouvements du bateau ;
- Regarder vers l’avant du bateau pour que le cerveau se rende compte de la situation de mobilité ;
- Porter des vêtements adaptés pour ne pas attraper froid ;
- Ne pas fumer, ni consommer d’alcool ;
- Soigner son équilibre alimentaire ;
- Faire une sieste dès que l’envie se présente.
Votre skipper Marina Vela optimise sa navigation pour favoriser une balade maritime sereine. Votre hôtesse sera à l’écoute et vous conseille tout le long de la croisière. Une équipe d’exception à votre service !
2.2. Les aliments qui soulagent
Il faut surtout ne pas laisser son estomac vide même si les nausées ne prédisposent pas à manger.
- La banane est un fruit conseillé par les marins, elle rassasie rapidement lorsque l’appétit n’est pas au rendez-vous et combat les aigreurs d’estomac ;
- Le gingembre frais, en huile, en gélules ou en infusion prévient et arrête les nausées ;
- Boire des jus de fruits, le sucre va vous alléger les malaises.
Quelques heures avant le départ, il vaut mieux éviter les repas gras et lourds ainsi que le café et les boissons alcoolisées.
3. Prévenir le mal de mer avec les huiles essentielles
Parmi les nombreuses huiles capables de procurer un réconfort, deux se distinguent tout particulièrement par leur effet anti-mal de mer.
3.1. L’huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée est reconnue pour stimuler le foie et le système nerveux. Elle a la vertu d’apaiser les nausées et vertiges causés par le mal des transports. Elle rafraîchit et tonifie le corps. La dilution doit se faire à hauteur de 15 % avec 85 % d’une huile neutre. Prévoyez d’en absorber une goutte déposée sur un sucre 30 minutes avant le départ et de renouveler la dose pour prolonger l’effet. Un massage sur les tempes est efficace contre les symptômes persistants.
À noter : L’huile essentielle de menthe poivrée est interdite aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux personnes épileptiques ainsi qu’aux séniors et aux enfants de moins de 8 ans.
3.2. L’huile essentielle de camomille
Très efficace pour lutter contre les nausées et les vomissements, l’huile essentielle de camomille calme le système nerveux et aide à soulager le stress des enfants de plus de 6 ans. Il faut mélanger 3 gouttes de l’huile à 3 gouttes d’une huile neutre pour effectuer un massage sur le plexus solaire. Un moment relaxant qui fait rapidement effet.
4. Les thérapies naturelles contre le mal de mer
Si vous voulez avoir définitivement le pied marin, l’hypnose ou l’acupuncture peuvent vous délivrer définitivement de la contrainte des nausées à bord.
4.1. Comment se débarrasser du mal de mer grâce à l’acupuncture ?
Le 6e point du méridien du maître cœur est un joli nom pour appeler l’endroit situé à trois largeurs de doigts sous le premier pli du poignet. Vous le trouvez là, juste entre les deux tendons fléchisseurs. Son rôle est d’harmoniser notre organisation intérieure. Il faut alors appuyer dessus et le masser avec des mouvements circulaires pendant 3 minutes pour vous soulager. C’est douloureux, mais c’est normal !
Les plus prévoyants ont trouvé en pharmacie un bracelet d’acupression, anti mal de mer, qui prévient et soigne grâce au contact d’un bouton en plastique serré sur le fameux point. Il peut être utilisé par tous, sans contre-indications.
4.2. L’hypnose : une solution durable
L’hypnose se révèle une méthode efficace pour faire disparaître les symptômes. En effet, les vertiges et nausées émanent d’une partie de notre cerveau qui est très puissante, le subconscient. Dans le cas du mal de mer, celui-ci panique, car il ne reconnaît pas toujours ce que la partie consciente de notre esprit détecte. L’hypnose arrive à gérer ce décalage de manière durable sans aucun recours à des médicaments. Un confort durable à ne pas négliger !
4.3. La rééducation optocinétique
Le principe de la rééducation optocinétique est de développer de nouvelles stratégies d’équilibre lorsque le système est en alerte. Les capteurs oculaires sont testés. Le principe est de faire défiler des points lumineux devant vos yeux, en pleine obscurité. Au fil des mouvements, le patient va progressivement coordonner les mouvements des yeux et de l’esprit.
Petit à petit, la fixation oculaire va améliorer l’équilibre grâce aux informations transmises. Le système nerveux va adopter une nouvelle stratégie. Une aide précieuse lorsque les symptômes sont violents.
Comment se débarrasser du mal de mer par des solutions naturelles et efficaces n’est maintenant plus un problème pour vous. Votre rêve de partir en croisière peut se réaliser. Toute notre équipe de professionnels est là pour vous accompagner et optimiser vos conditions de séjour. Apaiser son mal de mer, c’est retrouver la sérénité à bord et profiter pleinement de son séjour en bateau. Vivez des vacances uniques avec Marina Vela !